Arzu ÇAKMAK
Pilates, 20. Yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Nefes egzersizleri ile birlikte bedenin dengeli ve kontrollü tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen kaslar üzerinde yoğunlaşan bir egzersiz programıdır.
Pilates, germe ve kuvvetlendirme egzersizlerini birleştirerek tüm vücudu çalıştırır. Özellikle omurga etrafındaki adaleler ve denge üzerinde durulur. Hem kuvvet hem de esnekliği artırırken denge ve koordinasyonu da pekiştirir. Pilates egzersizlerinde çok tekrarlar yerine az sayıda ve kontrollü olarak hareketlerin yapılması istenir.
Pilates ile omurga sağlığımıza yeniden kavuşabilir, vücudun kaybettiği ya da zaten eksik olan fonksiyonlarını yeniden kazanabiliriz. Bunun yanında vücudun sıkılaşmasını sağlayarak fit bir görünüme ve düzgün bir postüre sahip olabiliriz.
Programlar
Reformer
Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şekli
Hamile Pilatesi
Her hamile kadının, gebelik süresinde değişen ve diğer kadınlardan farklı ihtiyaçları olur. Daha sağlıklı ve zinde bir hamilelik süreci geçirmeniz için size en uygun programı uyguluyoruz.
Aletli Pilates
Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şekli